O que é integração corpo e mente

Alguma vez sentiste que o teu corpo estava a dizer uma coisa e a tua mente outra? Como se não falassem a mesma língua?

Quando passamos por momentos difíceis ou até traumáticos, acontece muitas vezes isso: a mente tenta esquecer, mas o corpo continua a guardar a memória. Pode aparecer como uma tensão que não passa, uma dor inexplicável, uma ansiedade constante.

Talvez já tenhas pensado: “mas isto já aconteceu há tanto tempo, porque é que ainda me sinto assim?”

É aqui que entra a experiência somática. Ela mostra que não basta “pensar sobre o que aconteceu” — é preciso dar ao corpo a oportunidade de expressar e libertar o que ficou preso. O corpo guarda, mas também sabe como soltar, quando lhe damos espaço e segurança.

Integrar corpo e mente é isso mesmo: voltar a sentir que és um todo, em que os teus pensamentos, emoções e sensações voltam a trabalhar juntos, ao invés de em conflito.

👉 E tu? Já sentiste o teu corpo a guardar algo que a tua mente não queria lembrar?