Uma sessão de terapia somática, ou Somatic Experiencing®️, é um espaço seguro em que se trabalha a autorregulação do sistema nervoso e a integração de experiências traumáticas a partir da escuta profunda do corpo e das suas sensações. A primeira sessão, que dura cerca de duas horas, é dedicada a uma anamnese detalhada: um encontro inicial em que conversamos sobre a tua história pessoal e clínica , exploramos recursos internos e externos de regulação, e introduzimos a abordagem, respeitando o ritmo e a capacidade do corpo em se sentir em segurança. As sessões seguintes, de aproximadamente uma hora, podem ser online ou presenciais, e nelas o foco é acompanhar com delicadeza as respostas fisiológicas ligadas ao trauma (como congelamento, luta, fuga ou dissociação), permitindo que sejam gradualmente renegociadas e integradas. Este processo não envolve apenas a fala, mas sobretudo a percepção de sensações corporais, movimentos espontâneos e microajustes, que ajudam a restaurar o fluxo natural de autorregulação e a fortalecer a resiliência.
