O Yoga Restaurativo é uma prática de pausa e presença. Através de posturas suaves e sustentadas, com o apoio de mantas e almofadas, ajudo-te a desacelerar o corpo e o sistema nervoso. É um convite para relaxar profundamente, reduzir o stress, aliviar tensões e criar espaço interno.

Ideal para quem sente ansiedade, insónia, cansaço crónico,fadiga ou vive em modo de alerta constante. Nesta sessão, há espaço para o descanso, o reencontro e movimentos gentis, num convite a estares contigo  própria para sentires os benefícios relaxantes da prática e observares como o teu corpo responde a estes momentos. 

Durante a sessão, o sistema nervoso é convidado a desacelerar, promovendo equilíbrio hormonal, clareza mental e bem-estar emocional. Muitas pessoas relatam sensação de “voltar para casa”, de reencontro com o corpo e com a calma.

- Um espaço sem exigências, onde tudo em ti é bem-vindo
- Uma prática para todos os corpos, idades e histórias
- Um tempo para cuidar de ti, com amor e respeito

Aulas regulares em grupo todas às quartas-feiras no formato presencial e online.

Horário: quartas-feiras, da 18h45 às 20h
Formato: Online e Presencial
Presencial: Espaço Yoga e Vida, Rua Thomaz de Melo 5b, Casal do Marco, 2840-032

Descansar é também uma forma de força. Deixa-te acolher por esta pausa. O teu corpo agradece.