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Uma sessão de terapia somática, ou Somatic Experiencing®️, é um espaço seguro em que se trabalha a autorregulação do sistema nervoso e a integração de experiências traumáticas a partir da escuta profunda do corpo e das suas sensações. A primeira sessão, que dura cerca de duas horas, é dedicada a uma anamnese detalhada: um encontro inicial em que conversamos sobre a tua história pessoal e clínica , exploramos recursos internos e externos de regulação, e introduzimos a abordagem, respeitando o ritmo e a capacidade do corpo em se sentir em segurança. As sessões seguintes, de aproximadamente uma hora, podem ser online ou presenciais, e nelas o foco é acompanhar com delicadeza as respostas fisiológicas ligadas ao trauma (como congelamento, luta, fuga ou dissociação), permitindo que sejam gradualmente renegociadas e integradas. Este processo não envolve apenas a fala, mas sobretudo a percepção de sensações corporais, movimentos espontâneos e microajustes, que ajudam a restaurar o fluxo natural de autorregulação e a fortalecer a resiliência.

É uma prática suave e profunda que promove relaxamento e autorregulação. Usamos apoios (almofadas, mantas) para sustentar o corpo em posições confortáveis, criando espaço para restaurar o sistema nervoso e aliviar o stress.

Cada sessão é personalizada. Começamos com uma breve conversa para compreender o teu momento atual, seguida de práticas de regulação do sistema nervoso (como meditação, toque consciente e yoga restaurativo). O foco é criar um espaço seguro para reconexão e bem-estar.

Sim. As sessões online são realizadas com a mesma atenção, segurança e profundidade. Basta ter um espaço tranquilo, ligação à internet e disposição para cuidar de ti. Muitas pessoas relatam sentir-se igualmente acolhidas e transformadas à distância.